LES DIFFERENTS TYPES DE PREPARATION

La sophrologie

Née en 1960 du neuropsychiatre-neurophysiologue, Alfonso Caycedo, la sophrologie, "ne différenciant point le corps de l'esprit", utilise des techniques de "relaxation" simples et dynamiques, afin de permettre à l'individu de recouvrer son équilibre, (physique et mental, intégrés), renforçant la confiance en soi-même et ses possibilités de dépassement.

Le seitaï

Le mouvement régénérateur se pratique par la suspension momentanée du système volontaire. Il ne nécessite aucune connaissance, ni technique. Au contraire, il faut nous en décharger. La recherche d'une finalité préalablement déterminée, ne fait qu'entraver l'évolution naturelle de notre être.

L'haptonomie

Haptonomie provient de la conjonction des termes grecs classiques "hapsis" qui désigne le tact, le sens, le sentiment, et "nomos" qui désigne la loi, la règle, la norme. Hapto signifie : j'établis tactilement une relation, un contact tactile pour rendre sain, pour guérir, rendre entier, pour confirmer l'autre dans son existence
Ce contact haptonomique, de qualité psychotactile confirme affectivement l'autre dans le Bon qu'il représente, ou peut représenter, l'affermit dans son existence pour établir un état de sécurité de base, afin qu'il puisse s'épanouir et développer son identité - son authenticité - propre.

Piscine

Encadrées par des sages-femmes et des maîtres nageurs, les futures mamans peuvent utiliser cette méthode complète et réalisée dans une eau à 30°C. Elle permet une bonne relaxation, un entraînement musculaire et respiratoire adapté. De plus, elle soulage souvent de certains problèmes comme les douleurs de dos, les jambes lourdes.

Yoga

Yoga signifie union. Issu de l'Inde son plus ancien traité remonte à 500 ans av J.C. Le yoga adapté aux femmes enceintes favorise une approche sereine de la naissance. Il privilégie le travail sur le souffle, la respiration, et l'exercice musculaire en douceur. Il tente de faire ressentir les relations entre la respiration et les contractions et la douleur dans le but de faciliter l'accouchement. Il met la femme l'écoute de son corps et de son évolution au cours de la grossesse.

Pour en savoir plus: "Naître en yoga" de Sri Mahesh et Elisabeth Raoul Edition du Rocher 1999

Acupuncture

L’acupuncture, médecine chinoise millénaire agit en rétablissant la libre circulation des énergies dans le corps humain. Depuis longtemps on a remarqué ses effets bénéfiques sur certains symptômes dont la douleur ou les troubles digestifs. Les petites aiguilles agissent avec la plus grande efficacité.
Pour sa part, l’équipe d’obstétrique de Strasbourg a depuis longtemps intégré l’acupuncture à son arsenal thérapeutique. "Au départ, nous avions recours à cette technique pour agir sur la dilatation du col, la descente du foetus, y compris la décontraction du périnée pour l’accouchement", commente le Dr Christian Rempp, médecin acupuncteur. Ce dernier évoque la puncture d’un point situé sur le sacrum qui régularise les contractions et les rend plus efficaces. Petit à petit, le service a étendu les indications pour traiter les problèmes de la grossesse.

A chaque maux ses petites aiguilles....

Les séances d'acupuncture peuvent commencer à tout moment de la grossesse.

Cette méthode est très peu douloureuse voire indolore.
Les premières appréhensions disparaissent très vite pour laisser place à un état de relaxation total.
Les aiguilles, à usage unique, sont laissées environ 15 à 20 minutes.

Bien sûr le bébé ne risque rien. Il est bien protégé.

Les tarifs
Les séances proposées par les médecins acupuncteurs s'adaptent en règle générale aux besoins de chacune d'entre vous.
Oscillant de 45 € à 60 € en moyenne la séance, sur Paris, aucun forfait minimum n'est fixé à l'avance.
Une ou deux séances, personnalisées, peuvent être totalement suffisantes pour venir à bout de vos petits désagréments.

adresses
Association française d'acupuncture
3, rue de l'Arrivée, Tour Cit, 75015 Paris
Tél: 01 43 20 26 26
Président : Dr Gilles Andrès : 01 45 75 51 19
Vice président : Dr Christian Rempp

Musicotherapie