Le Guide de la pratique sportive pendant la maternité
Marche, natation, yoga, gym douce, aquagym… choisissez une activité qui vous plait et pensez à vous hydratez régulièrement.
Toutefois, il est recommandé de ne pas pratiquer de sports ou d’activités pouvant entraîner des chutes, des contacts physiques, des impacts ou des blessures, ni de faire de la plongée sous-marine.
La pratique d’activité dans un environnement chaud et humide ou en haute altitude (> 2 500 m) n’est pas non plus conseillée.
Les bienfaits sont nombreux : moins de risques de développer du diabète de grossesse, diminution des risques de problème de pression artérielle, moins de douleurs lombaires et sciatiques, moins de risque de dépression durant et en post-partum
L’activité physique semble réduire le temps de travail (le temps passé en salle de travail), le nombre de césarienne et le temps de poussées