Le système endocrinien régule la sécrétion d’hormones essentielles au métabolisme, à la croissance, au développement notamment cérébral.
Selon la définition donnée par l’OMS en 2002 « un perturbateur endocrinien est une substance ou un mélange de substance exogène (d’origine naturelle ou artificielle) qui altère au moins une fonction du système endocrinien avec pour conséquences des effets néfastes sur la santé, et celle de sa progéniture ».
Les perturbateurs endocriniens peuvent avoir des effets néfastes sur le développement des enfants : une plus grande vulnérabilité est observée durant les 1000 premiers jours de l’enfant – qui correspondent à la période fœtale (depuis le quatrième mois de grossesse) jusqu’aux deux premières années de vie.
Il existe une grande variété de perturbateurs endocriniens et des sources de contamination différentes par ingestion, par inhalation ou par contact cutané.
L’exposition simultanée à plusieurs perturbateurs endocriniens entraîne des effets majorés ; c’est « l’effet cocktail ».
Les perturbateurs endocriniens sont présents dans de nombreux produits ou objets du quotidien (détergents, cosmétiques, vêtements…), y compris dans les meubles ou certains produits alimentaires.
Les 7 principaux perturbateurs endocriniens sont :
- le bisphénol,
- les phtalates,
- le paraben,
- les composés perfluorés et téflon,
- le triclosan,
- les pesticides
- les additifs.
Il existe aussi des perturbateurs endocriniens d’origine naturelle comme les phyto-estrogènes présents notamment dans le soja ou dans certaines huiles essentielles.
Il est impossible de tous les supprimer car on en trouve partout. Mais, certains gestes simples du quotidien permettent de diminuer de manière importante l’exposition aux perturbateurs endocriniens.
AERER SON HABITATION
Ouvrez les fenêtres 2 fois par jour pendant 10 minutes
Evitez les parfums d’intérieurs, encens,…
Ne pas fumez dans le logement ni à côté d’une femme enceinte
USTENSILES DE CUISINE
Pour cuisiner, privilégiez des ustensiles en verre, en inox, en porcelaine, en acier inoxydable, fonte
Ne surtout pas réchauffer des aliments dans du plastique, en particulier biberon
Pour les casseroles et poêles, on abandonne le téflon qui contiennent des PFOA.
ALIMENTATION
Préférez les légumes et fruits de saisons en agriculture raisonnée pour limiter l’exposition aux pesticides, aux additifs, aux insecticides….
Lavez et épluchez les fruits et légumes ;
Évitez les préparations industrielles
TEXTILES
Laver systématiquement les vêtements et textiles avant de les porter.
Privilégiez la seconde main.
Il existe des labels comme Ecocert, Ecolabel, Oeko-tex100….
PRODUITS MENAGERS
Limitez les produits ménagers et utilisez des produits naturels comme le savon noir, le bicarbonate de soude, le vinaigre blanc, les lingettes microfibres, …
COSMETIQUES
Privilégiez des cosmétiques bruts, bio, avec des labels comme Ecocert, Nature et Progrès….
Limitez les produits surtout ceux en spray et sans rinçage
Pour le bébé : utilisez eau et savon
MAQUILLAGE
Evitez coloration, vernis et huile essentielle
Attention aux colorations des cheveux et aux vernis à ongles : privilégiez des colorations naturelles à base de plantes et des vernis à ongles biologiques
LES MEUBLES et TRAVAUX
Evitez les travaux pendant la grossesse
Montez les meubles en avance et aérez les pièces ou achetez du « seconde main »